Drążek baletowy to drewniany drążek średnicy od 40 do 50 mm i uchwyty mocowane do ściany, stojaki mocowane do podłogi lub wolnostojące inaczej mówiąc przenośne. Drążek baletowy taki służy jako pomoc tancerzom lub osobom uczącym się tańca podczas wykonywania ćwiczeń, utrzymania prawidłowej postawy ciała jak również może zastępować dłoń partnera.
Przy drążku można wykonywać rozgrzewkę i rozciąganie zarówno nóg jak i pleców.
Standardowe ćwiczenia przy drążku to:
Adagio – podnoszenie nogi
Battement fondu – wyciąganie nogi
Battements frappe – uderzanie nogą
Battements tendu jete – wymach nogą (45 stopni)
Battement tendu – wysuwanie oraz dosuwanie nogi
Demi plie et grand plie – półprzysiad i przysiad
Grand battement – duży wymach nogą
Petit battement – ruch nogi w bok
Rond de jambe par terre – ruch okrężny nogą
Ćwiczenie baletu bardzo korzystnie wpływa na naszą sylwetkę, wysmukla i wydłuża mięśnie, wymusza wyprostowaną i elegancką postawę, o której coraz trudniej zwłaszcza wśród dzieci i młodzieży nadużywających smartfonów i tabletów, dodaje wdzięku, lekkości i gracji w każdym ruchu.
Drążek baletowy mimo swojej nazwy nie koniecznie musi być używany tylko do baletu, wykorzystuje się go podczas ćwiczeń tańca, pilates oraz fitness a także w teatrze.
Kategorie
Czym jest drążek baletowy i do czego służy?
